پەیاماکورد

بابەتەکان

سوودەکانی مەلەکردن بە ئاوی سارد

هێلکە یەکێک لە خۆراکە سێحراویەکان بۆ تەندروستی

زیاد خواردنی زەیتوون قازانجی زیاترە

سوودەکانی خوارندی پرتەقاڵ

سوودەکانی خواردنی زەنجەبیل و هەنگوین بۆ تەندروستی

سوودی سپێناخ بۆ ئەو کەسانەی گەرمی لەشیان بەرز دەبێتەوە

گرنگی وەرزشکردن بۆ منداڵان

سوودی خواردنی برووکلی بۆ خانمان

سوودەکانی پرتەقاڵ بزانە

سوودەکانی دارچین بزانه

شێوازی تەندروستی خەوی منداڵان بە پێی تەمەن

چەندین سوودی خورما

سوودەکانی زەیتوون بزانە

هەشت رێنمایی بۆئەوەی منداڵەکەت لە نەخۆشی بپارێزیت

خواردنی چەرەزات دەبێتە هۆی دڵخۆشبوونی مرۆڤ