PeyamaKurd - Uzmanlar bol bol lifli gıda tüketmemiz gerektiğini söylüyor. Lifli yiyecekler tüketerek hem sağlıklı beslenmiş olursunuz hem sağlıklı bir şekilde kilo vermiş olursunuz.
İşte bol bol tüketmeniz gereken 20 lifli besin...
- Kuru incir
- Enginar
- Kakao
- Bulgur
- Mısır
- Tahıl
- Yulaf
- Tatlı patates
- Badem
- Muz
- Brokoli
- Bezelye
- Avokado
- Nar
- Elma
- Soya fasulyesi
- Armut
- Havuç
