پەیاماکورد

بابەتەکان

سودەکانی چەرەزات بۆ لەشی پیاوان

لە جارێک زیاتر نابێت ئاو گەرم بکرێتەوە

تایبەتمەندی ئالۆڤێرا بۆ تەندروستی

كەمكردنەوەی كالۆری باشترین رێگایە بۆ دابەزاندنی كێش

سوودەکانی مۆز و توێکڵەکەی

ئەو میوانەی رێگری لە دابەزینی کێشی لەشت دەکەن

هەشت ڕێگا بۆ پاراستنی گورچیلەکان لە سست بوون

هۆکاری هێلنجدان و تێکچوونی گەدە لە کاتی بەربانگدا

تایبەتمەندی شیری سۆیا بۆ دابەزاندنی کێش

تووشبووانی نەخۆشی شەكرە چ میوەیەك بخۆن باشە ؟

ماسی خۆراکێکی بە تەواوەتی تەندروست

ڕێگە سروشتییەكانی دابەزاندنی شەكرە

سوودەكانی خواردنی “هەنجیر و زەیتون” بەیەکەوە بزانه

چەند ئامۆژگاریەك بۆ ئەو كەسانەی كیتۆ دەكەن

بۆچی تووشی سەرسووڕان دەبن ؟